(Para familias con un ser querido/a con Demencia)
Conociendo el síndrome del cuidador.
(Para familias con un ser querido/a con Demencia)
El cuidado de personas con demencia puede producirnos una carga emocional, mental y física y generarnos una amplia gama de emociones, desde el amor y la compasión hasta la frustración y la tristeza. La constante adaptación a los cambios en el comportamiento de nuestro ser querido con demencia, la pérdida de la conexión emocional y la anticipación de futuras complicaciones contribuyen al estrés emocional pudiendo llegar a un síndrome del cuidador.
En este artículo conoceremos un poco más allá con respecto al síndrome de Burnout o síndrome del cuidador abordando sus factores de riesgo, señales de alarma y como enfrentarla.
Síndrome el cuidador.
Pedraza (s.f). caracteriza al síndrome del cuidador como una “respuesta inadecuada a un estrés emocional crónico, cuyos rasgos principales son el agotamiento físico y/o psicológico y no necesariamente tiene que aparecer en los cuidadores”. (Pedraza, citado por Pérez et al.,2017)
Según Zambrano, el acumular estrés y no tener estrategias de afrontamiento tienen un rol importante en la aparición del síndrome de cuidador. (Zambrano s.f. citado en Pérez et al., 2017)
Para continuar con el Síndrome del Cuidador, estas pueden abarcar 3 dimensiones: Agotamiento Emocional (AE), Despersonalización (DP) y disminución de la Realización Personal en el trabajo (RP). El Agotamiento Emocional se relaciona con sentirse emocionalmente extenuado por la interacción con otras personas. La Despersonalización se manifiesta como una respuesta insensible y cruel hacia quienes reciben el servicio. La Realización Personal se refiere a la disminución de sentimientos competitivos personales y la reducción del logro exitoso en el trabajo hacia las personas. (Maslach & Jackson, s.f. citado en De Valle et al., 2014)
Una definición absoluta para este síndrome no existe ya que existen diversos planteamientos, pero si se puede dejar en constancia que varios autores coinciden en que es una percepción negativa del cuidador en su esfera emocional, social, financiera, física y espiritual lo que podría llevar a un trastorno por ansiedad y/o depresión.
Causas y factores de riesgo de aparición de síndrome del quemado.
Montero,N. (2023), identifica factores de riesgo en la aparición del síndrome del quemado, tales como:
- La edad de la persona que se cuida.
- Que exista agresividad de la persona con Demencia.
- Mayor número de enfermedades de la persona que se cuida.
- No existe implicación de los familiares en el cuidado.
- Cuidadora sin formación ni informada sobre la demencia.
- No participar en algún grupo u otro.
- Patrón de personalidad tipo A.
Señales de alarma para el síndrome de burnout.
Montero,N. (2023),identifica las señales de alarma del síndrome de Burnout (cuidador o quemado) en familias de personas con demencia y plantea que es esencial intervenir a tiempo y proporcionar el apoyo necesario.
Señales que podrían indicar la presencia del síndrome el cuidador:
- Pérdida de energía, fatiga crónica, sensación de cansancio continuo.
- Problemas de sueño.
- Aumento o disminución del apetito.
- Aislamiento social.
- Consumo excesivo de drogas lícitas e ilícitas.
- Problemas físicos como temblor de manos, molestias digestivas, entre otras.
- Disminuye el interés por actividades placenteras.
- Tratar a las personas de la familia y de confianza de forma hostil.
- No admitir lo que me está pasando y tener otra justificación aislada a mi situación que estoy experimentando.
- Depresión.
- Dificultad para concentrarse.
- Sentimientos de soledad.
- No logran relajarse
- Entre otras.
¿Que hacer frente al sindrome de Burnout (Cuidador)?
No es fácil combatir este síndrome, pero hay que intentarlo por eso a continuación te presento lo que plantea Montero,N. (2023) de como enfrentar esta situación:
10 recomendaciones para cuidar tu salud física emocional y psicológica.
- Infórmate sobre la demencia. De esta manera te sentirás más seguro de los caminos a seguir e intentar controlar los miedos.
- Desarrolla tu autogestión. Organízate con horarios, cuáles son tus prioridades, mantén agenda de tus actividades, organiza tu tiempo y deja horarios para tu tiempo libre.
- Intenta mantener tu vida social y/o familiar.
- Cultiva tu vida saludable con relación a alimentación, sueño, ejercicio y/o deporte.
- No evadas tus emociones es importante expresarlas.
- Fortalece el vínculo cuidador-cuidado.
- Aprende adaptarte y aceptar tu nueva situación de vida.
- Relaciónate con otras personas que estén viviendo lo mismo que tú y de esta manera compartir emociones, formas de cuidar, etc.
- Delega los cuidados, pidiendo y compartiendo la ayuda.
- Identifica los pequeños cambios que vas logrando en pos de la persona que cuidas y de tu vida.
El Síndrome del cuidador puede ser un desafío complejo para ti, por lo tanto, requiere tu atención tanto a nivel emocional, psicológico y físico. Es fundamental que identifiques la importancia de tu bienestar como cuidadora o cuidador y que establezcas estrategias de afrontamiento efectivas. Esto es crucial para enfrentar esta situación con resiliencia.
Recuerda que todo depende de las necesidades de la persona, cada ser es único.
Referencias.
De Valle-Alonso, M., Hernández-López, I., Zúñiga-Vargas, M. y Martínez-Aguilera, P. (2014). Sobrecarga y Burnout en cuidadores informales del adulto mayor. Elsevier, 12(1),19-27. https://es.everand.com/read/653372750/Como-cuidarse-para-seguir-cuidando-mejor#
Montero,N. (2023). Darse cuenta de que es necesario cambiar. Cómo cuidarse para seguir cuidando mejor. Editorial SELECT. (publicado originalmente en 2023). https://es.everand.com/read/653372750/Como-cuidarse-para-seguir-cuidando-mejor#
Pérez Rodríguez, Mario et al. (2017). El síndrome del cuidador en cuidadores principales de ancianos con demencia Alzhéimer. Gac Méd Espirit. vol.19,3.
