Guía de Autocuidado

Esta guía, elaborada por la psicogerontóloga Daisy Baier, ofrece un acompañamiento claro, afectivo y científicamente fundamentado para quienes cuidan a personas con demencia. Está escrita en un lenguaje accesible, cercano y empático, y está diseñada especialmente para familias, cuidadores informales y acompañantes del día a día.

Sus principales virtudes:

• Enfoque integral del autocuidado: aborda salud física, emocional, mental, social y espiritual, reconociendo que el bienestar del cuidador es clave para una atención digna y sostenida.
• Prevención del síndrome del cuidador: enseña a identificar señales de sobrecarga antes de que se conviertan en un problema crónico, con pautas prácticas y emocionalmente válidas.
• Lenguaje claro y humano: sin tecnicismos, sin juicios. Un tono que acompaña, valida y orienta con calidez profesional.
• Herramientas prácticas: incluye ejercicios de relajación, respiración, estrategias para descansar, recomendaciones para cultivar la vida interior, y formas de reorganizar la rutina del cuidador.
• Guía visualmente limpia y accesible: cada página está pensada para ser leída con facilidad, con secciones claras, ejemplos cotidianos y recomendaciones simples de aplicar.
• Enfoque comunitario y de sentido: promueve no solo la salud del cuidador, sino su reconexión con redes sociales, recursos comunitarios y prácticas de autocuidado con sentido y espiritualidad.

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